Ayurvedisches Fasten und Entschlacken

Regelmässige Reinigungstage nehmen einen wichtigen und wesentlichen Teil der gesunden Lebensführung im Ayurveda ein. Kurze Fastenkuren, oder entlastende Diättage und reinigende Ausleitungstage, die man sowohl in einem stationären ayurvedischen Kurort als auch zu Hause durchführen kann, regen den gesamten Stoffwechsel an, harmonisieren die Doshas und schenken neue Kraft, Leichtigkeit und Vitalität für Körper und Geist.

Ayurvedische Detoxtage wirken hervorragend auf allen Störungen der Verdauungskraft (Agni) und Kapha ein und regulieren den gesamten Stoffwechsel. Vor allem ist Fasten eine wunderbare Methode, den Körper von abgelagerten Giften und Toxinbelastungen (Ama) zu befreien.

In der ayurvedischen Ernährungstherapie ist Fasten eine der intensivsten Therapiemethoden. Sie sollte v.a. von gesunden Menschen präventiv praktiziert werden, wird aber auch bei einigen Krankheiten als erste Therapieform gewählt, deren anschliessend weitere Behandlungen folgen. Meist sind die Reinigungstage impulsgebend um einen Selbstheilungsprozess in Gang zu setzen, aber auch bei Kapha-Überschuss abzunehmen.

Bei einer Detoxkur nach ayurvedischen Prinzipien steht eine sanfte Entschlackung im Vordergrund. Je nach Konstitution wird auch eine leicht verdauliche reinigende Nahrung zugeführt. Der Körper soll nicht zuviel Kraft durch extreme Ausschwemmung oder Anstrengung verlieren, auch soll das Verdauungsfeuer Agni während der ganzen Kur gut brennen, um angesammelte Stoffwechselschlacken verbrennen und Altlasten ausscheiden zu können. Die darauffolgenden Aufbautage entscheiden massgeblich über den langfristigen Erfolg der Reinigungstage. Um weiter abzunehmen und/oder die Ernährungsgewohnheiten ändern zu können, ist anschliessend eine individuell angepasste Ernährungsberatung angezeigt.

siehe auch> Ayurvedische Entschlackungskur und Gesundheits- & Ernährungsberatung