Well-Aging, Longevity und Healthy-Aging ist in aller Munde.

Wir sehnen uns danach gesund, verjüngt, vital und agil, attraktiv, glücklich und erfüllt zu altern, und nicht die letzten zwanzig Jahre unseres Lebens krank und auf Hilfe angewiesen zu sein.

Was heute Trend ist, beschrieb der Ayurveda schon in seinen alten Schriften vor ca. 2000 Jahren als Rasayana.

Ausgerichtet auf die Verlangsamung des Alterungsprozesses, die Stärkung des Immunsystems, der Prävention von Krankheiten, die Erhöhung der Vitalität des Körpers und die Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens, ist die Rasayana-Therapie ein integraler Bestandteil des Ayurveda.

Ziel ist nicht ewige Jugend, sondern ein langes, gesundes und erfülltes Leben voller Freude, Energie und mentaler Klarheit – unabhängig vom chronologischen Alter. 

Ich biete Ihnen diverse Interventionen zur Unterstützung und Begleitung in Ihrem Prozess für gesundes Altern an.

Sei dies über

• eine antientzündliche Ernährungstherapie mit Gewichtsregulation
• der Optimierung ihres Lifestyles mit der Einführung von natürlichen Rhythmen und Tagesroutinen
• Stressreduktion mit ayurvedischen Massagen, Marma-Therapie (Vitalpunkt-Behandlung), Breath-Work und individuell angepasster Yogatherapie
• Schlafhygiene
• Bewegungsoptimierung
• ayurvedischen Detox-Kuren 
• ganzheitlicher Schmerztherapie bei Beschwerden am Bewegungsapparat wie Arthrose oder Rückenbeschwerden

Mein Ansatz basiert auf einer ganzheitlichen, ressourcenorientierten und interdisziplinären Methodik und legt Wert auf einen natürlichen sowie gesunden Umgang mit dem Älterwerden und dessen Akzeptanz.

Als KomplementärTherapeutin mit langjähriger Erfahrung mit Ayurveda, Yogatherapie und Schmerztherapie begleite ich Sie individuell und ganzheitlich – damit Sie lange selbstbestimmt und unabhängig leben können.

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TERMINANFRAGE

Erstgespräch

Die Basis für ein ayurvedisches Well-Aging-Konzept ist ein zweistündiges Erstgespräch mit einer ganzheitlichen Anamnese und ausführlicher Befundaufnahme. 

Individuell auf ihr Alter, Konstitution, Beschwerden, Wünsche, Zielsetzungen und Machbarkeit angepasst, erstelle ich mit Ihnen zusammen ihr persönliches Well-Aging-Konzept. 

Beim zweiten Besuch oder angehängt an das Erstgespräch beginnen wir mit den Interventionen. 

TERMINANFRAGE

Well-Aging & Healthy Longevity Interventionen

Ernährung>

Ich biete Ihnen ein Beschwerden- und konstitutionsgemässes, individuell angepasstes Ernährungs-Coaching mit Gewichtsregulation. Eine antientzündliche Ernährung präventiv und begleitend bei verschiedenen häufigen chronischen Erkrankungen im Alter. Ergänzend werden ausgesuchte heilende Kräuter, Gewürze und Supplemente integriert.

> antientzündliche Ernährungstherapie

Stressregulation und Schlafhygiene>

Anwendung verschiedener Massnahmen zur Stressreduktion und Verbesserung der Schlafqualität – zentrale Elemente für gesundes Altern.

Rhythmen entwickeln>

Rhythmus ist Leben und Leben ist Rhythmus.

Das Zusammenspiel der inneren Uhr und der Umwelt beeinflussen unseren Körper und Geist. Wir sollten im Einklang mit den natürlichen Rhythmen der Natur leben – seien das unsere verschiedenen Lebensphasen und die Tages-/oder Jahreszeiten.  Eine Anpassung von Ernährung, Tagesabläufen, Bewegung und Verhalten, hilft die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.

Bewegung>

Regelmässige körperliche Aktivität trägt wesentlich zur Aufrechterhaltung der Gesundheit, Vitalität und Selbstständigkeit im Alter bei. Bewegungsformen wie angepasstes Yoga, Spaziergänge, Schwimmen, Tanzen oder andere altersgerechte Aktivitäten unterstützen das allgemeine Wohlbefinden auf effektive Weise.

Wir analysieren zusammen wie Sie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern können. Lassen Sie alte Hobbies und Sportarten wieder aufleben, oder erlernen Sie Neue.

Yogatherapie>

Gerne entwickle ich für Sie eine dem Alter und ihren Beschwerden angepasste, leicht auszuführende kurze Yogapraxis für zu Hause, welche neben den Asanas (Körperübungen), verschiedene Atemtechniken und auch Meditation beinhalten kann.  

> Yogatherapie

Breath Work>

Durch bewusstes Atmen kann nicht nur die Lebensenergie gesteigert, sondern auch eine tiefe Entspannung und eine Fokussierung des Geistes erreicht werden, wodurch Stress effektiv abgebaut werden kann.

Atemübungen in Kombination mit leichten Bewegungsabfolgen können altersbedingte Einschränkungen wie eine abnehmende Lungenkapazität, eine schwächer werdenden Atemmuskulatur sowie einer verminderten Beweglichkeit des Brustkorbs entgegenwirken. So trägt die Integration gezielter Atemübungen wesentlich zur Stressregulation und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens bei.

ganzheitliche Schmerztherapie>

Linderung bei Schmerzen am Bewegungsapparat – insbesondere bei Arthrosen und Rücken. Denn weniger Schmerzen bedeuten erneute Lebensfreude, mehr Beweglichkeit und Selbstständigkeit zu erlangen. >ganzheitliche Schmerztherapie

Detoxen>

Sei es mit verschiedenen Tagesroutinen aus dem Ayurveda, sowie auch ayurvedische ambulante Kurzkuren, die den Körper von pathologischen Toxinen reinigen und die Entsäuerung des Gewebes fördern. Meistens ein Gamechanger für die Befindlichkeit und vielfach der Beginn eines therapeutischen Ansatzes. > Rasayana Kur

Teile der Beratung kann persönlich in meiner Praxis, oder aber auch mit Videotelefonie über Teams ausgeführt werden.

TERMINANFRAGE

KRANKENKASSE Ich bin bei der EGK und dem EMR für Ayurveda Medizin, Komplementärtherapie Methode Yoga und Ayurveda anerkannt und registriert. Fragen Sie vor einer Konsultation Ihre Versicherung, ob ein Anteil der Kosten übernommen wird.
Für Auskünfte bei ihrer Krankenkasse geben Sie bitte meine folgenden Therapeuten-Registrier-Nr. an: ZSR-Nummer A416462 

*umfassende Studie der Mayo-Clinic von Sept. 2025